2024年夏季高温来袭：酷暑难耐，防暑降温刻不容缓！

元描述： 2024年夏季高温持续肆虐，多地发布高温预警，气温突破历史极值，专家提醒做好防暑降温工作，避免热射病等高温相关疾病。

引言： 盛夏时节，骄阳似火，蝉鸣阵阵，炎炎烈日下，人们仿佛置身于蒸笼之中，汗流浃背，苦不堪言。2024年夏季，高温天气席卷全国，多地气温突破历史极值，各地相继发布高温预警，酷暑难耐，防暑降温刻不容缓！

高温橙色预警频发，各地高温持续升温

7月以来，我国多地高温持续升温，气温屡创新高，尤其是在长江中下游地区，高温天气尤为明显。中央气象台发布高温橙色预警，预计8月3日白天，黄淮南部、江淮、江南大部、华南东部、四川东部、重庆以及新疆北部、南疆盆地、吐鲁番盆地等地有35℃以上的高温天气，其中，安徽中南部、江苏中南部、上海、浙江、福建大部、江西大部、湖南东北部、湖北东南部及新疆等地部分地区最高气温37℃～39℃，浙江大部以及安徽东南部、江苏南部和上海等地的部分地区可达40℃以上。

上海、江西、福建等地也发布高温橙色预警，提醒市民做好防暑降温工作。上海市气象局首席服务官邬锐表示，今年上海的高温天数已经超过了往年的平均水平，未来十天，上海将继续保持“火炉”天气，高温日数有望进入历史前十。

高温天气引发热射病，民众需提高警惕

持续高温天气不仅给人们的生活带来了极大的不便，也对人体健康造成了严重威胁。据报道，8月1日，福建一名男子因热射病住进ICU，出现吐血、大小便失禁等症状，医生表示，热射病死亡率很高，主要表现是体温高，一般核心温度都会超过40度，同时会出现意识不清、晕厥、幻觉、甚至抽搐。

热射病是一种严重的热应激疾病，是指人体在高温环境下，体温调节功能失调，导致体温迅速升高，并伴有意识障碍、呼吸困难、心跳加速等症状，严重者可危及生命。因此，高温天气下，人们应尽量避免在烈日下长时间户外活动，注意补充水分，及时降温，一旦出现不适症状，应立即就医。

专家预测：8月还将有两轮明显的高温天气过程

根据中国气象局国家气候中心预计，8月份，我国还将有两轮高温天气过程，强度强、范围广。8月上中旬，受西太平洋副热带高压以及大陆高压控制影响，黄淮南部、江淮、江南北部、福建北部、重庆以及新疆南疆盆地、内蒙古西部等地有4～8天35～38℃的高温天气，其中8月3—7日南方地区高温天气范围大、强度高，安徽、江苏、浙江、江西等地的部分地区可达39℃～42℃。

高温天气下的防暑降温措施

酷暑难耐，如何安全度过高温天气？专家建议大家采取以下措施：

  • 尽量避免在烈日下长时间户外活动，尤其是在中午12点到下午4点之间。

  • 外出时，应戴帽子、穿轻薄的浅色衣物，并涂抹防晒霜。

  • 多喝水，避免饮用含糖饮料，可以适当补充含有电解质的运动饮料。

  • 在室内，可以开空调或使用风扇降温，但要注意空调温度不要过低，以防感冒。

  • 注意观察身体状况，一旦出现头晕、恶心、乏力等症状，应立即休息，必要时就医。

高温天气下的安全注意事项

高温天气下，除了做好防暑降温工作外，还需要注意以下安全事项：

  • 用电安全： 高温天气用电量大幅增加，应注意用电安全，避免超负荷用电，定期检查线路，及时更换老旧线路，防止发生火灾。

  • 用火安全： 高温天气易发生火灾，应注意用火安全，使用燃气灶具时，要确保通风良好，离开时要关闭阀门，不要在室内燃放烟花爆竹。

  • 交通安全： 高温天气下，人体容易疲劳，驾驶员应注意休息，避免疲劳驾驶，行车过程中要保持车距，注意观察路况，防止发生交通事故。

高温天气下的生活指南

高温天气下，除了做好防暑降温工作，还需要调整生活习惯，以适应高温环境：

  • 饮食清淡： 高温天气，应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，避免增加身体负担。

  • 睡眠充足： 高温天气下，人体容易疲劳，应保证充足的睡眠，避免熬夜，保证身体有足够的休息时间。

  • 注意补水： 高温天气下，人体水分流失较快，应多喝水，补充流失的体液，避免脱水。

  • 保持心情舒畅： 高温天气容易让人情绪烦躁，应保持心情舒畅，避免过度劳累，可以用一些舒缓的音乐调节情绪。

常见的关于高温天气的问题解答

Q: 高温天气如何选择合适的服装？

A: 高温天气下，应选择轻薄、透气、吸汗的浅色衣服，避免穿深色、紧身、化纤材质的衣服，这样才能有效散热，避免中暑。

Q: 高温天气如何选择合适的出行方式？

A: 高温天气下，尽量选择公共交通工具出行，避免长时间在烈日下暴晒。如果必须自驾出行，应选择在清晨或傍晚气温较低的时候出行，注意休息，避免疲劳驾驶。

Q: 高温天气如何避免中暑？

A: 高温天气下，应尽量避免在烈日下长时间户外活动，注意补充水分，及时降温，一旦出现头晕、恶心、乏力等症状，应立即休息，必要时就医。

Q: 高温天气如何做好食品安全？

A: 高温天气下，食物容易腐败变质，应注意食品安全，尽量选择新鲜的食材，购买加工食品时要检查生产日期和保质期，避免食用变质的食物，防止食物中毒。

Q: 高温天气如何避免空调病？

A: 高温天气下，使用空调时，要注意室内外温差不要太大，一般建议保持在5-7℃左右，避免冷风直吹，使用空调时要定期通风，保持空气流通。

结论：

高温天气对人们的生活和健康都会造成很大的影响，因此，做好防暑降温工作，提高安全意识，是安全度过高温天气的关键。希望这篇文章能够帮助大家更好地应对高温天气，保持健康，度过一个安全、舒适的夏季。